Neuronal anpassning till styrketräning

av | 2019-12-12 | Fysiologi

Förmågan att aktivera en muskel maximalt förbättras redan efter några veckors styrketräning men koordinationen mellan musklerna förbättras betydligt längre än så. Regelbunden styrketräning leder till att styrkan och muskelmassan ökar. Den ökade styrkan beror delvis på...

Större vader med excentrisk styrketräning

av | 2019-12-02 | Styrketräning

Excentrisk styrketräning kan vara lösningen för dig som vill ha större vader. Hur vadmusklerna ska tränas för att bli större har varit en svår och populär fråga inom styrketräningsvärlden sedan länge. Att få vaderna att växa är kanske den svåraste utmaningen för den...